Image

Pemakanan untuk Diabetes Jenis 2: Resipi untuk Diabetik

Sebagai tambahan kepada rawatan penyakit utama - diabetes jenis 2, bagi pesakit sangat penting untuk melindungi kapal kecil dan besar yang dapat dipengaruhi oleh penyakit ini.

Ia mengancam komplikasi kronik yang agak serius: penyakit sistem kardiovaskular, mata, buah pinggang dan organ lain. Hanya di bawah satu keadaan yang boleh kita laksanakan dengan tugas ini - perlu untuk menormalkan metabolisme lemak dan karbohidrat, iaitu, pemakanan dalam diabetes harus memenuhi semua keperluan pesakit.

Oleh itu, tanpa diet, rawatan berkualiti untuk diabetes jenis 2 tidak dapat difikirkan. Selain itu, ia tidak bergantung kepada sama ada pesakit mengambil ubat penebalan glukosa atau tidak tanpa mereka, diet seperti itu wajib untuk pesakit kencing manis.

Prinsip dasar diet

Selalunya, diabetes mellitus jenis 2 disertai oleh kegemukan, jadi langkah pertama adalah untuk menyesuaikan diet, dan pemakanan yang betul dalam diabetes mengambil semua ini.

Mereka harus ditujukan untuk mengurangkan berat badan berlebihan, terutama obesiti abdomen.

Pesakit sedemikian harus kehilangan sekurang-kurangnya 6 kg, dan idealnya 10% daripada jumlah berat badan, dan tidak pernah kembali kepada berat sebelumnya, ini adalah bagaimana diet berfungsi, dan prinsip asasnya.

Jika berat badan pesakit tidak melebihi norma yang dibenarkan, nilai tenaga makanan yang dimakan oleh mereka mesti memenuhi piawai fisiologi pemakanan, yang mengambil kira usia, jantina dan aktiviti fizikal pesakit.

Dengan komposisi kuantitatif lemak, penjagaan khas perlu diambil, dan produk dengan diabetes jenis 2 perlu mengambil kira perkara ini.

Diabetis jenis 2, diketahui bahawa kemungkinan pembangunan adalah tinggi:

  1. aterosklerosis kapal besar dan kecil;
  2. penyakit jantung koronari;
  3. penyakit serebrovaskular (memusnahkan saluran otak).

Sebab itulah diet untuk diabetes perlu anti-aterosklerosis.

Ia adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan lemak secara mendadak kerana mereka kaya dengan kolesterol dan asid lemak tepu. Seperti yang ditunjukkan oleh kajian pada tahun-tahun kebelakangan ini, diet seperti diabetes mellitus mengurangkan sensitiviti sel ke insulin.

Berapa banyak lemak yang dibenarkan dalam makanan dan tidak menyebabkan obesiti

Orang yang sihat yang tidak berlebihan berat badan dan cukup aktif sepanjang hari mampu mengambil 1 gram lemak setiap 1 kilogram berat badan dengan makanan yang berlainan. Untuk mengira berat badan ideal, anda perlu tolak 100 dari ketinggian anda dalam sentimeter.

Sekiranya pesakit mencapai 170 cm tinggi, maka berat badan idealnya ialah 70 kilogram, dan dengan aktiviti fizikal yang baik, orang itu dibenarkan makan hingga 70 gram lemak setiap hari.

  • untuk memasak hidangan goreng cukup 1 sudu besar. sudu minyak sayuran, yang mengandungi 15 gram. lemak;
  • dalam 50 gr. coklat adalah 15-18 gr. lemak;
  • 1 cawan 20% krim masam - 40 g. lemak

Jika obesiti sudah ada, maka jumlah lemak yang digunakan setiap 1 kg. berat badan perlu dikurangkan.

Walaupun begitu, pantang biasa tetapi pantang biasa akan bermanfaat pada akhirnya. Selain itu, dengan sekatan kecil setiap hari, kesannya akan lebih berterusan daripada penurunan berat badan yang drastik dengan penggunaan cadangan yang bergaya, pemakanan untuk diabetes haruslah rasional.

Untuk memudahkan penyimpanan rekod, anda boleh menggunakan jadual produk yang mengandungi sejumlah besar lemak.

Makanan apa yang harus dikecualikan daripada diet anda

Banyak lemak terkandung:

  1. dalam mayonis dan krim masam;
  2. dalam sosej dan sosej apa pun;
  3. dalam kambing dan babi;
  4. dalam keju berlemak, ini adalah hampir semua keju kuning;
  5. dalam produk lemak daripada pengeluaran tenusu.

Tetapi tidak kurang penting ialah cara pemprosesan masakan makanan, diet selalu menekankannya. Ia perlu mengeluarkan lemak dan lemak dari daging, kulit harus dikeluarkan dari bangkai burung, jika mungkin tidak termasuk makanan goreng, menggantikannya dengan dibakar, direbus, dikukus, direbus dalam jus sendiri.

Adalah disyorkan untuk mengecualikan daripada makanan diet yang mengandungi sejumlah besar lemak trans. Kajian perubatan baru-baru ini menunjukkan bahawa jumlah lemak trans dalam badan yang berlebihan mengganggu aktiviti normal sistem imun, dan ini membawa kepada peningkatan berat badan yang cepat dan perkembangan kanser.

Makanan yang perlu dihapuskan daripada diet anda yang mengandungi sejumlah besar lemak trans ialah:

  1. marjerin;
  2. gantian substandard untuk mentega;
  3. lemak dan produk lemak sayur - spread;
  4. pengganti mentega koko - lemak konfeksi;
  5. sebarang makanan segera (hamburger, anjing panas, kentang goreng, dan lain-lain);
  6. popcorn

Adalah sangat penting bahawa jumlah produk sayur-sayuran (buah-buahan dan sayur-sayuran) yang mencukupi terdapat dalam diet. Para saintis mendapati bahawa jika satu bahagian makanan untuk 2/3 terdiri daripada makanan tumbuhan, dan selebihnya adalah protein (ikan atau daging), maka risiko kanser dapat dikurangkan dengan ketara, dan diet harus mengambil kira ini.

Bagi pesakit yang mengidap penyakit kencing manis, sangat berguna untuk menggunakan produk fruktosa dalam diet mereka, termasuk gula-gula.

Walau bagaimanapun, pengambilan fruktosa secara teratur boleh menyebabkan obesiti. Ini berlaku kerana tubuh kehilangan daya tahannya terhadap leptin, hormon yang mengawal selera makan.

Fakta ini digabungkan dengan diet kalori tinggi dan boleh menyebabkan obesiti. Oleh itu, pesakit yang berlebihan berat badan tidak disyorkan untuk menggunakan produk pada fruktosa.

Karbohidrat berkualiti tinggi

Kerana karbohidrat dianggap sebagai satu-satunya sumber yang mampu menaikkan tahap gula dalam darah, jumlahnya dalam diet (jika tidak ada obesiti pesakit) harus mencukupi, diet itu mengambil masa ini.

Diet moden dalam diabetes jenis 2, termasuk pembetulan pemakanan, membantah cadangan yang telah berlaku pada masa lalu: tanpa pengecualian, semua pesakit dengan diabetes jenis 2 dinasihatkan oleh doktor untuk makan sekurang-kurangnya karbohidrat. Ternyata komposisi karbohidrat kualitatif sangat penting.

Gula dan produk yang mengandungi unsur ini, diet diabetes sepenuhnya tidak termasuk:

Semua pesakit kencing manis ini hanya boleh sedikit, tetapi produk ini boleh digantikan oleh mereka yang mempunyai serat makanan yang banyak dan indeks glisemik rendah. Ini termasuk kebanyakan buah-buahan, sayur-sayuran, buah beri, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sesetengah bijirin, pastri yang dibuat dari tepung serba tepung dan produk-produk lain.

Makanan Piramid dan Diet Diet

Apa yang harus dimakan oleh seseorang untuk mengekalkan tubuhnya?

Soalan ini dijawab oleh piramid pemakanan, yang sama-sama diterima untuk kedua-dua orang yang sihat dan pesakit dengan diabetes jenis 2.

Piramid ini jelas menjelaskan berapa banyak hidangan boleh dimakan dari setiap kumpulan makanan.

Di bahagian atasnya adalah produk yang boleh dimakan, tetapi jarang:

  1. Alkohol, lemak, minyak sayuran, gula-gula.
  2. Produk tenusu cair, susu, ayam, daging, ikan, kacang, telur, kekacang. Semua ini boleh 2-3 hidangan.
  3. Buah-buahan - 2-4 hidangan, sayur-sayuran - 3-5 hidangan.
  4. Di dasar piramid adalah roti dan bijirin, mereka boleh dimakan 6-11 hidangan.

Mengikut tenaga yang terkandung dalam bahagian dan komposisi pemakanan mereka, mereka (dalam kumpulan yang sama) boleh ditukar dan serupa. Oleh itu, mereka menerima nama "pengganti makanan."

Sebagai contoh, 30 g gula mengandungi 115 kcal. Kalori tepat sama, tetapi lebih banyak karbohidrat yang berguna dapat diperoleh dengan memakan sekitar 35 gram pasta atau 50 gram roti rai. Setiap orang yang telah menguasai prinsip piramid boleh membina dietnya sendiri.

Ciri-ciri Pemakanan Menurut Terapi

Pesakit perlu makan secara teratur, sekurang-kurangnya 5-6 kali sehari, tetapi bahagiannya perlu kecil. Mengisi pinggan dengan makanan sepatutnya dibiarkan di atasnya hanya separuh, dan selebihnya meletakkan kembali atau pergi untuk kemudian.

Perhatian yang besar harus dibayar untuk mengawal jumlah lemak dan tahap gula dalam darah. Pesakit harus mempunyai pengetahuan sepenuhnya pada waktunya untuk mengenali dan mencegah perkembangan hipoglikemia, contohnya, ketika meminum alkohol atau semasa latihan fisik.

Sekiranya pesakit dengan diabetes jenis 2 mengalami terapi insulin yang intensif, dia perlu mematuhi keadaan pemakanan yang sama dengan diabetes jenis 1:

  1. rejim ketat;
  2. pengedaran karbohidrat pada penerimaan;
  3. mengira "unit roti".

Dalam rawatan ubat hipoglikemik

Walaupun dengan hipoglikemia rawatan seperti ini berlaku lebih kerap daripada dengan suntikan insulin, anda harus mengetahui interaksi pengurangan glukosa dengan makanan.

Dan diet anda perlu dibina berdasarkan sistem kuasa piramid.

Untuk ubat hipoglikemik, kerana penggunaan hipoglikemia yang mungkin berlaku dengan kebarangkalian yang tinggi, pertama sekali, adalah glinida dan persediaan sulfonylurea:

  • repaglinide;
  • nateglinide;
  • glimepiride;
  • gliclazide;
  • glibenclamide.

Mekanisme utama tindakan ubat-ubatan ini adalah rangsangan sel beta untuk menghasilkan insulin. Lebih besar dos dan semakin kuat dadah - semakin kuat rangsangan, dan, oleh itu, pelepasan insulin yang lebih tinggi ke dalam darah.

Oleh itu, jika pesakit ditetapkan dana ini, dia harus makan secara teratur. Jika tidak, sejumlah besar insulin dapat mengurangkan kadar gula dalam darah.

Kaedah Pemprosesan Makanan untuk Pesakit Diabetes

Bagi pesakit kencing manis, adalah lebih baik:

  1. Memasak dalam sup sayur-sayuran, di dalam air, dalam cecair lain.
  2. Elaun, ia digunakan untuk memproses produk yang mempunyai tekstur berair halus: sayuran, ikan, dan kayu manis.
  3. Memasak untuk pasangan.
  4. Memasak diikuti dengan memanggang dalam ketuhar.
  5. Quenching, tetapi ia digunakan lebih kurang kerap.

Memasak makanan "dengan mata" adalah tidak diingini. Untuk dapat mengambil kira jumlah karbohidrat yang dimakan, disarankan untuk menggunakan berat isi rumah, mengukur hidangan dan jadual komposisi makanan. Satu jadual seperti itu, sebagai contoh, dibentangkan di sini.

Diet perubatan untuk diabetes jenis 2

Sekiranya anda didiagnosis dengan diabetes mellitus jenis 2, pertama sekali, anda perlu menimbang semula pemakanan anda, dengan sepenuhnya menghapuskan beberapa produk dari diet. Pematuhan kepada diet perubatan yang ketat adalah keharusan dalam merawat penyakit ini.

Sekiranya anda tidak pasti mengenai diagnosis anda, kami mengesyorkan supaya anda membiasakan diri dengan gejala diabetes jenis 2.

Mempunyai diet untuk diabetes jenis 2

Dietetik, ia ditetapkan sebagai Jadual No. 9 dan bertujuan untuk membetulkan metabolisme karbohidrat, protein dan lipid, serta mencegah kerosakan yang dikaitkan dengan penyakit ini. Malangnya, senarai penyakit ini adalah meluas: dari kerosakan pada mata, buah pinggang, sistem saraf kepada penyakit sistem kardiovaskular dan peredaran darah.

Kaedah asas diet:

  • Nilai tenaga harus mencukupi untuk kehidupan penuh - purata 2400 kcal. Apabila pengambilan kalori berlebihan dikurangkan dengan mengurangkan kandungan protein dan karbohidrat.
  • Adalah perlu untuk mengikuti amaun optimum bahan-bahan asas dalam diet: protein, lipid dan karbohidrat.
  • Gantikan produk dengan karbohidrat yang mudah (halus atau mudah dicerna) untuk yang kompleks. Karbohidrat halus cepat diserap oleh badan, memberi lebih banyak tenaga, tetapi juga menyebabkan lonjakan gula dalam darah. Di dalamnya terdapat beberapa bahan berguna, seperti selulosa, mineral.
  • Kurangkan jumlah garam yang digunakan. Norm - 6-7 g sehari.
  • Ikuti rejim minum. Minum sehingga 1.5 liter cecair percuma.
  • Pengambilan makanan pecahan - jumlah optimum setiap hari sebanyak 6 kali.
  • Dari diet cuba menghilangkan makanan yang mengandungi kolesterol. Ini adalah produk sampingan daging (otak, buah pinggang), daging babi. Kategori yang sama termasuk produk daging (sosej, sosej, wiener), mentega, lemak daging, lemak babi, serta produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi.
  • Diet meningkatkan jumlah serat makanan (serat), vitamin C dan kumpulan B, bahan lipotropik - asid amino yang mengatur metabolisme kolesterol. Produk kaya dengan lipotropics - keju rendah lemak, kacang soya, tepung soya, telur ayam.

Senarai produk yang disyorkan

Kemudian anda boleh berkenalan dengan produk yang anda boleh menambah diet harian anda:

  • Untuk kursus pertama, gunakan daging tanpa suplemen dan sup ikan, atau sediakannya pada sup sayur-sayuran. Oleh itu, air pertama di mana daging dan produk ikan dimasak dikeringkan, dan dalam sup air kedua dimasak. Sup daging terdapat dalam diet tidak lebih daripada 1 kali seminggu.
  • Untuk kursus kedua memilih jenis rendah lemak ikan - hake, carp, pike, bream, pollock, perch. Juga sesuai daging lembu dan ayam (ayam, ayam belanda).
  • Susu dan produk susu perlu rendah lemak - yogurt, ryazhenka, kefir, yogurt, keju cottage.
  • 4-5 telur dikonsumsi setiap minggu. Keuntungan diberikan kepada protein - mereka membuat telur dadar. Yolks tidak digalakkan untuk digunakan.
  • Dari barli, soba dan bubur oat disediakan, anda boleh makan mereka tidak lebih daripada 1 kali sehari.
  • Roti dipilih dari bijirin penuh, dedak, rai atau tepung gandum 2 gred. Bahagian tepung yang disyorkan tidak melebihi 300 g sehari.
  • Pastikan untuk menggunakan sayur-sayuran berair - kohlrabi, kembang kol, kubis putih, pelbagai sayur-sayuran, timun, tomato, terung dan kekacang.
  • Pati dan gula yang mengandungi sayur-sayuran - kentang, bit, wortel dibenarkan tidak lebih daripada 2 kali seminggu (semasa tempoh penyakit akut, mereka harus dikecualikan sepenuhnya).
  • Keutamaan diberikan kepada buah-buahan dan buah-buahan yang kaya dengan vitamin C. Buah jeruk - jeruk, limau gedang, currants merah dan hitam, cranberry.
  • Untuk pencuci mulut, ia dibenarkan menggunakan produk gula-gula dengan pengganti gula dari jabatan untuk kencing manis atau biskut roti (galetny).

Dari minuman, pilihannya dihentikan pada sup mawar liar, timun dan jus tomato, air mineral bukan berkarbonat, buah-buahan dan buah-buahan yang beri, kurang diseduh dalam teh hitam dan hijau atau herba, dan susu rendah lemak.

Senarai produk dilarang

Seterusnya adalah untuk mengenali produk yang dilarang keras untuk digunakan:

  • Produk dengan karbohidrat mudah dicerap - gula dan tepung dari tepung putih.
  • Semua gula-gula, pastri, madu, jem, jem, membeli ais krim.
  • Pasta.
  • Semolina, beras
  • Jagung, zucchini, labu.
  • Buah-buahan manis kaya dengan kanji dan gula - tembikai, pisang dan buah-buahan kering.
  • Lemak refraktori - daging kambing, daging lembu jantan.
  • Dari produk tenusu anda tidak boleh makan jisim ramuan manis dengan pelbagai aditif, keju curd, yogurt dengan aditif buah dan penstabil.
  • Hidangan pedas.
  • Mana-mana alkohol (lihat juga alkohol untuk diabetes).

Sampel menu untuk minggu ini

Walaupun banyak makanan yang dilarang, hidangan untuk orang yang sakit boleh diubah, lazat dan sihat.

Minum minuman 250 ml pada satu masa, dan roti dimakan pada 50 g pada setiap hidangan. Bahagian hidangan pertama ialah 250 g.

Isnin

  1. Pagi bermula dengan susu oat (200 g), sepotong roti bran dan segelas teh hitam tanpa gula.
  2. Sebelum makan tengah hari, snek pada epal dan minum segelas teh tanpa gula.
  3. Untuk makan tengah hari sudah cukup untuk makan hidangan borscht yang dimasak dalam sup daging, salad kohlrabi dan epal (100 g), sepotong roti gandum dan minum minuman lingonberry dengan pengganti gula.
  4. Makan ladu lazat (100 g) dan sup tanpa gula dari pinggul.
  5. Mereka makan kubis dan potong daging (200 g) dengan satu telur rebus, roti rai, roti rai dan teh herba tanpa pemanis.
  6. Tidak lama sebelum tidur minum segelas ryazhenka.

Selasa

  1. Sarapan pagi dengan keju kotej (150 g), menambah sedikit aprikot dan prun kering, bubur soba (100 g), sepotong roti dengan dedak dan teh tanpa gula.
  2. Untuk makan tengah hari, cukup untuk minum jeli buatan sendiri tanpa gula.
  3. Mereka makan sup ayam dengan sayur-sayuran, rebus rebus dengan potongan daging tanpa lemak (100 g), roti gandum dan dibasuh dengan air mineral tanpa gas.
  4. Semasa makan tengah hari snek epal.
  5. Sup dari kembang kol (200 g), bebola daging (100 g), roti rai dan kompos currant hitam (tanpa gula) dinedakan.
  6. Untuk malam - kefir.

Rabu

  1. Pada waktu pagi, makan sebilangan bubur barli (250 g) dengan penambahan mentega (5 g), roti rai dan teh dengan pengganti gula.
  2. Seterusnya, minum segelas kompos (tetapi bukan dari buah kering manis).
  3. Mereka makan sup sayuran, salad sayuran segar - timun atau tomato (100 g), ikan bakar (70 g), roti rai dan teh yang enak.
  4. Semasa makan tengahari - terung rebus (150 g), teh tanpa gula.
  5. Pada waktu makan malam, masak schnitzel kubis (200 g), sekeping roti gandum dari jenis 2 tepung, jus cranberry tanpa gula.
  6. Pada makan malam kedua - yogurt (buatan sendiri atau dibeli, tetapi tanpa pengisi).

Khamis

  1. Sarapan salad sayur-sayuran dengan kepingan ayam (150 g), roti dengan bran dan sebilangan keju, teh herba.
  2. Pada sarapan pagi kedua - limau gedang.
  3. Semasa makan tengah hari, sup ikan, rebus sayur (150 g), roti gandum, dan kompaun buah kering (tetapi tidak manis, seperti aprikot kering, epal dan pir) diletakkan di atas meja.
  4. Salad buah tengah hari (150 g) dan teh tanpa gula.
  5. Untuk makan malam, ikan patties (100 g), satu telur, roti rai, teh manis (dengan pemanis).
  6. Satu gelas susu skim.

Jumaat

  1. Hidangan pagi bermula dengan salad lobak segar dan kubis putih (100 g), sekeping ikan rebus (150 g), roti rai dan teh yang enak.
  2. Untuk makan tengahari - sebatian epal dan buah tanpa gula.
  3. Mereka makan borscht sayuran, sayuran rebus (100 g) dengan iris ayam rebus (70 g), roti gandum dan teh manis (menambah pemanis).
  4. Pada snek makan satu oren.
  5. Mereka makan keseronokan keju casserole (150 g) dan teh tanpa gula.
  6. Pada waktu malam, minum kefir.

Sabtu

  1. Untuk sarapan, mereka menyediakan telur dadar protein (150 g), roti rai dengan 2 keping keju, minuman kopi (chicory) dengan pengganti gula.
  2. Untuk makan tengahari - sayur-sayuran rebus (150 g).
  3. Untuk makan malam, mereka menyajikan mi (menggunakan spageti dari tepung segumpal), kaviar sayuran (100 g), gulai daging (70 g), roti rai dan teh hijau tanpa gula.
  4. Semasa makan tengah hari - salad sayur-sayuran segar yang dibenarkan (100 g) dan teh tanpa gula.
  5. Mereka makan bubur labu (100 g) tanpa tambahan beras, kubis segar (100 g), lingonberry morsom (dengan penambahan gula pengganti).
  6. Sebelum tidur - ryazhenka.

Ahad

  1. Sarapan pagi hari Minggu terdiri daripada salad artichoke Yerusalem dengan epal (100 g), keju soufflé kotej (150 g), biskut biskut (50 g), teh hijau tanpa gula.
  2. Satu cawan mencium pada pengganti gula cukup untuk sarapan pagi kedua.
  3. Untuk makan tengahari - sup kacang, barley mutiara dengan ayam (150 g), jus cranberry dengan penambahan gula pengganti.
  4. Pada waktu petang menyajikan salad buah, dibumbui dengan yogurt semula jadi (150 g) dan teh tanpa gula.
  5. Untuk makan malam - bubur barli (200 g), kaviar terung (100 g), roti rai, teh manis (dengan pemanis).
  6. Pada makan malam kedua - yogurt (tidak manis).

Ketahui lebih lanjut mengenai menu pesakit kencing manis di sini.

Resipi untuk Pesakit Kencing Manis Type 2

Kemudian anda boleh melihat resipi yang boleh mengambil perhatian semua pesakit kencing manis:

Kubis Schnitzel

Bahan-bahan:

  • 250 g daun kubis putih;
  • 1 telur;
  • garam;
  • minyak sayuran untuk pemanggang.

Memasak:

  1. Daun kubis direbus dalam air masin, disejukkan dan sedikit diperah.
  2. Letakkannya dalam sampul surat, dicelupkan dalam telur yang dipukul.
  3. Sedikit goreng schnitzel dalam kuali.

Anda boleh menggulung schnitzel dalam serbuk roti, tetapi kemudian indeks glisemik total hidangan akan meningkat.

Cutlet dari daging dan kubis

Bahan-bahan:

  • daging ayam atau daging lembu - 500 g;
  • kubis putih;
  • 1 lobak kecil;
  • 2 bawang;
  • garam;
  • 2 telur;
  • 2-3 Seni. sudu tepung;
  • dedak gandum (beberapa).

Memasak:

  1. Daging direbus, sayur-sayuran dibersihkan.
  2. Semua dihancurkan dengan pengisar daging atau menggabungkan.
  3. Garam, telur dan tepung ditambah kepada mince.
  4. Segera meneruskan pembentukan cutlet, sehingga kubis tidak memberikan jus.
  5. Cutlets digulung dalam dedak dan dimasak pada api perlahan dalam kuali. Kubis perlu dibakar di dalam dan tidak dibakar di luar.

Cuba gunakan kurang bran dan wortel untuk mengurangkan indeks glisemik keseluruhan hidangan.

Borsch sayur

Bahan-bahan:

  • 2-3 kentang;
  • kubis;
  • 1 tangkai seledri;
  • 1-2 bawang;
  • bawang hijau - beberapa batang;
  • 1 sudu besar. tomato cincang;
  • bawang putih secukup rasa;
  • 1 sudu besar. tepung sudu.

Memasak:

  1. Bawang, saderi dan kubis dicincang tipis.
  2. Bubur sedikit di dalam kuali dalam minyak sayuran.
  3. Tepung yang dicincang ditambah kepada campuran mendidih sayur dan dibiarkan rebus.
  4. Masukkan sedikit air dan rebus ke atas api sederhana.
  5. Pada masa ini, letakkan periuk air (2 liter) di atas dapur. Air masin dan dibawa ke mendidih.
  6. Semasa air mendidih, kupas kentang dan potong ke dalam kiub.
  7. Sebaik sahaja air mula mendidih, kentang dicelup ke dalam kuali.
  8. Dalam campuran sayur-sayuran, yang direbus dalam kuali, tambahkan tepung dan masukkan api yang kuat.
  9. Akhirnya, tambahkan sayur-sayuran hijau dan bawang putih.
  10. Kemudian letakkan semua sayuran rebus dalam periuk, lada mereka secukup rasa, letakkan daun bay dan segera matikan api.

Telur protein protein

Bahan-bahan:

  • 3 tupai;
  • 4 sudu besar. sudu susu rendah lemak;
  • garam secukup rasa;
  • 1 sudu besar. Spoonful mentega untuk melincirkan borang.

Memasak:

  1. Susu dan protein bercampur, asin dan disebat dengan whisk atau mixer. Sekiranya dikehendaki, sayur-sayuran dicincang halus ditambah kepada campuran.
  2. Campuran dicurahkan ke dalam acuan berminyak dan ditetapkan untuk membakar dalam ketuhar.

Video: Diet untuk diabetes jenis 2

Elena Malysheva dan rakan-rakannya akan membincangkan tentang produk yang menurunkan kadar gula dalam darah, yang penting untuk sebarang jenis kencing manis:

Diet hanya salah satu kaedah rawatan, jadi kami sangat mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan prinsip-prinsip rawatan lain untuk diabetes jenis 2.

Diabetes mellitus adalah penyakit yang tidak boleh diubati, tetapi jika seseorang mengamati pemakanan terapeutik, dan ketika mengambil ubat penurun gula dan mengekalkan gaya hidup aktif, seseorang menjalani kehidupan yang penuh. Hanya doktor yang berminat boleh memilih diet yang mencukupi, memandangkan penyakit kronik pesakit, keadaan umum dan tahap gula darah.

Diet untuk diabetes jenis 2: jadual produk

Dalam rawatan diabetes, banyak bergantung kepada komposisi dan diet. Mari lihat apa makanan yang boleh dimakan dengan diabetes jenis 2. Jadual apa yang mungkin, apa yang tidak dibenarkan, cadangan rejim dan tanda-tanda diabetes, yang mana anda harus berjumpa dengan doktor - semua ini boleh didapati dalam artikel.

Pecahan utama dalam patologi ini adalah penyerapan glukosa dalam badan. Diabetes, yang tidak memerlukan terapi penggantian insulin sepanjang hayat, adalah pilihan yang paling biasa. Ia dipanggil "bergantung kepada insulin", atau diabetes jenis 2.

Untuk mengekalkan kawalan diabetes perlu membuat usaha dan mengubah diet. Pemakanan diet rendah karbohidrat adalah asas kualiti kehidupan yang baik selama bertahun-tahun.

Artikel ini menerangkan diet karbohidrat rendah untuk diabetes jenis 2. Ini tidak sama dengan jadual diet 9, di mana hanya "karbohidrat cepat" yang terhad, tetapi "lambat" kekal (contohnya, banyak jenis roti, bijirin, dan sayur-sayuran akar).

Malangnya, pada tahap pengetahuan terkini tentang diabetes, kita perlu mengakui bahawa jadual Diet 9 klasik tidak mencukupi dalam kesetiaannya terhadap karbohidrat. Sistem kekangan lembut ini bertentangan dengan logik proses patologi dalam diabetes jenis 2.

Penyebab utama komplikasi yang berlaku dalam diabetes jenis 2 adalah tahap insulin yang tinggi dalam darah. Menormalkannya dengan cepat dan untuk masa yang lama hanya boleh menjadi diet rendah karbohidrat yang ketat, apabila aliran karbohidrat dari makanan menurun sebanyak mungkin.

Dan hanya selepas penstabilan penunjuk, sesetengah kelonggaran mungkin. Ia menyangkut satu set bijirin yang sempit, sayuran akar mentah, produk tenusu - di bawah kawalan petunjuk glukosa darah (!).

Klik nombor item 3 dalam jadual kandungan di bawah. Jadual harus dicetak dan digantung di dapur.

Ia menyediakan senarai terperinci tentang apa makanan yang boleh dimakan dengan diabetes jenis 2, yang direka dengan selesa dan ringkas.

Navigasi Pantas pada artikel:

Manfaat dari diet rendah karbohidrat yang kukuh

Jika diabetes jenis 2 dikesan pada peringkat awal, diet sedemikian adalah rawatan lengkap. Cepat mengurangkan karbohidrat sekurang-kurangnya! Dan anda tidak perlu minum "ubat-ubatan pil."

Adalah penting untuk memahami bahawa kerosakan mempengaruhi semua jenis metabolisme, bukan hanya karbohidrat. Sasaran utama diabetes adalah saluran darah, mata dan buah pinggang, serta jantung.

Masa depan yang berbahaya bagi pesakit kencing manis yang tidak dapat mengubah diet adalah neuropati dari kaki bawah sehingga gangrene dan amputasi, buta, aterosklerosis yang teruk, dan ini adalah laluan langsung kepada serangan jantung dan strok. Menurut statistik, syarat-syarat yang disenaraikan secara purata mengambil masa sehingga 16 tahun hidup dalam pesakit kencing manis yang tidak diberi pampasan.

Diet yang berkhasiat dan batasan karbohidrat sepanjang hayat akan memastikan tahap insulin yang stabil dalam darah. Ini akan memberi metabolisme yang betul dalam tisu dan mengurangkan risiko komplikasi yang serius.

Sekiranya perlu, jangan takut untuk mengambil ubat untuk mengawal pengeluaran insulin. Dapatkan motivasi untuk diet dan dengan itu membolehkan anda mengurangkan dos ubat atau mengurangkan set mereka kepada minimum.

By the way, metformin - preskripsi kerap untuk diabetes jenis 2 - telah diteliti di kalangan saintifik sebagai penyokong massa yang mungkin untuk keradangan senak sistemik, walaupun untuk orang yang sihat.

Prinsip pemakanan dan pilihan makanan

Makanan apa yang boleh saya makan dengan diabetes jenis 2?

Empat kategori produk.

Semua jenis daging, ayam, ikan, telur (keseluruhan!), Cendawan. Yang terakhir perlu dihadkan jika terdapat masalah dengan buah pinggang.

Pada kadar pengambilan protein 1-1.5 g setiap 1 kg berat badan.

Perhatian! Angka 1-1.5 gram - ini adalah protein tulen, bukan berat produk. Cari jadual di jaring, yang menunjukkan berapa banyak protein dalam daging dan ikan yang anda makan.

Mereka mengandungi sehingga 500 gram sayur-sayuran dengan kandungan serat yang tinggi, mentah yang mungkin (salad, smoothies). Ini akan memberikan rasa kenyang yang stabil dan pembersihan usus yang baik.

Katakan "Tidak!" Untuk melancarkan lemak. Katakanlah "Ya!" Untuk minyak ikan dan minyak sayur-sayuran, di mana omega-6 tidak lebih daripada 30% (sayang, tetapi minyak bunga matahari yang popular dan minyak jagung tidak terpakai kepada mereka).

  • Buah-buahan dan buah beri tanpa gula dengan GI yang rendah

Tidak melebihi 100 gram sehari. Tugas anda adalah untuk memilih buah-buahan dengan indeks glisemik sehingga 40, kadang-kadang sehingga 50.

Dari 1 hingga 2 p / minggu anda boleh makan gula-gula diabetik (berdasarkan stevia dan erythritol). Ingat nama! Kini sangat penting bagi anda untuk ingat bahawa kebanyakan pemanis popular adalah berbahaya kepada kesihatan.

Sentiasa mengambil kira indeks glisemik

Ia penting bagi pesakit kencing manis untuk memahami konsep "indeks glisemik" makanan. Nombor ini menunjukkan tindak balas purata seseorang kepada suatu produk - berapa cepat glukosa meningkat dalam darah selepas ia diambil.

GI ditakrifkan untuk semua produk. Terdapat tiga gradasi penunjuk.

  1. GI tinggi adalah dari 70 hingga 100. Seorang pesakit diabetes harus mengecualikan produk tersebut.
  2. GI purata adalah dari 41 hingga 70. Penggunaan sederhana dengan penstabilan glukosa yang dicapai dalam darah - kadang-kadang, tidak lebih daripada 1/5 dari semua makanan sehari, dalam kombinasi yang betul dengan produk lain.
  3. GI rendah - dari 0 hingga 40. Makanan ini adalah asas diet diabetis.

Apa yang meningkatkan produk GI?

Pemprosesan kuliner dengan karbohidrat "tidak dapat dilihat" (breading!), Menyertai makanan tinggi karbohidrat, suhu makan makanan.

Oleh itu, kangkung bunga kukus tidak berhenti menjadi glisemik rendah. Dan jirannya, yang dipanggang dalam serbuk roti, tidak lagi ditunjukkan untuk pesakit kencing manis.

Satu lagi contoh. Kami menurunkan GI makanan, mengiringi makanan dengan karbohidrat sebahagian besar protein. Salad dengan ayam dan alpukat dengan sos berry adalah hidangan yang berpatutan untuk diabetes. Dan buah-buahan yang sama ini, disebat dengan "pencuci mulut yang tidak berbahaya" dengan oren, hanya sudu madu dan krim masam sudah menjadi pilihan yang tidak baik.

Berhenti takut dengan lemak dan belajar memilih yang berguna.

Sejak akhir abad lalu, manusia telah bergegas untuk melawan lemak dalam makanan. Moto "tanpa kolesterol!" Tidak diketahui hanya untuk bayi. Tetapi apakah hasil perjuangan ini? Takut lemak menyebabkan pertumbuhan malapetaka vaskular (serangan jantung, strok, PE) dan penguasaan penyakit peradaban, termasuk diabetes dan aterosklerosis dalam tiga teratas.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa pengambilan lemak trans daripada minyak sayur terhidrogenasi telah bertambah banyak dan terdapat ketidakseimbangan yang berbahaya yang melebihi asid lemak omega-6. Nisbah baik omega3 / omega-6 = 1: 4. Tetapi dalam diet tradisional kita mencapai 1:16 dan lebih.

Jadual produk boleh dan tidak boleh

Sekali lagi kami akan membuat tempahan. Senarai di dalam jadual menggambarkan bukan gambaran kuno mengenai diet (jadual Diet klasik), tetapi diet rendah karbohidrat moden dalam diabetes jenis 2.

  • Pengambilan protein biasa adalah 1-1.5 g per kg berat;
  • Pengambilan lemak yang sihat atau biasa;
  • Penyingkiran lengkap gula-gula, bijirin, pasta dan susu;
  • Pengurangan ketara tanaman akar, kacang-kacangan dan produk tenusu cair.

Pada peringkat pertama diet, matlamat anda untuk karbohidrat adalah untuk memenuhi 25-50 gram sehari.

Untuk kemudahan, meja harus digantung di dapur seorang pesakit kencing manis - bersama-sama dengan maklumat tentang indeks glisemik makanan dan kandungan kalori daripada resipi yang paling kerap.

Nutrisi yang betul untuk diabetes setiap hari

Diabetes mellitus adalah penyakit sistem endokrin yang berkaitan dengan kekurangan insulin dalam tubuh.

Akibatnya, paras glukosa darah meningkat, yang membawa kepada gangguan metabolik dan kekalahan secara beransur-ansur hampir semua sistem berfungsi dalam tubuh manusia. Penyakit ini terbahagi kepada jenis 1 dan jenis 2 diabetes.

Hari ini, pemakanan dan diet dalam mana-mana jenis diabetes mellitus adalah topik yang sangat serius yang dibangkitkan oleh setiap pesakit selepas didiagnosis dengan penyakit ini.

Secara amnya, pemakanan yang betul untuk diabetes perlu dihormati setiap hari, kerana tanpa diet, kesihatan seseorang akan merosot.

Petua untuk menurunkan gula

Diet diperlukan untuk pesakit diabetes jenis apa-apa, tetapi garis panduan pemakanan mempunyai perbezaan tertentu dalam jenis diabetes I dan II. Di dalamnya, pengurangan berat badan berlebihan akibat diet mungkin merupakan satu-satunya ukuran kesan terapeutik.

Jenis diabetes mellitus ditentukan oleh doktor endocrinologist yang menangani rawatan anda.

  1. Dengan diabetes jenis 1: pemakanan yang betul adalah latar belakang yang diperlukan untuk terapi insulin. Jika anda tidak memberi perhatian kepadanya, segala usaha untuk mengurangkan gula darah akan sia-sia: penunjuk ini tidak menstabilkan, dan ini memberi kesan kepada keadaan kapal semua organ dan sistem.
  2. Kencing manis jenis 2: tidak semestinya memerlukan ubat. Pertama, pesakit mengesyorkan diet yang akan membantu mengurangkan berat badan. Dengan dinamik yang baik dalam kes ini, ubat mungkin tidak diperlukan sama sekali.

Petua umum untuk membantu mengurangkan kadar gula darah:

  1. Kurangkan penggunaan minuman ringan, limau dan jus. Dengan penggunaan minuman manis manis, risiko peningkatan kencing manis meningkat sekitar 15%. Apabila minum teh dan kopi, mengurangkan jumlah krim dan pemanis.
  2. Cuba pilih makanan tanpa gula, seperti teh ais tanpa gula, yogurt, atau oatme tanpa gula. Anda boleh memanaskan makanan mengikut keinginan anda. Kemungkinan besar, pada masa yang sama anda akan menambah lebih banyak gula kepada makanan daripada pengeluar.
  3. Gantikan gula-gula kegemaran anda dengan makanan yang sihat. Daripada es krim, menghancurkan pisang beku dan mengalahkan campuran dengan pengadun, anda mendapat pencuci mulut yang indah. Daripada susu coklat kegemarannya adalah lebih baik untuk makan sekeping coklat gelap.

Sangat penting untuk mengikuti diet untuk diabetes yang sederhana, kerana ia hampir merupakan kaedah rawatan utama.

Perbezaan diet dengan diabetes jenis 1 dan jenis 2

Bagi pesakit diabetes mellitus jenis 1, diet rendah kalori (25-30 kkal setiap 1 kg berat badan) diperlukan untuk mencegah komplikasi penyakit akhir. Dalam kes ini, diet adalah sangat penting, ia mesti diperhatikan dengan ketat. Perkara utama yang perlu anda perhatikan apabila merangka diet adalah keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat.

Pesakit dengan diabetes jenis 2 diberi diet sub-kalori (nilai tenaga harian makanan 1600-1800 kcal). Pada diet sedemikian, pesakit perlu kehilangan kira-kira 300-400 g berat badan setiap minggu. Di hadapan kelebihan berat badan yang kuat, jumlah kalori harian dikurangkan mengikut peratusan berat badan yang berlebihan kepada 15-17 kcal setiap 1 kg.

Asas Pemakanan

Dalam setiap kes individu, doktor menetapkan diet khas untuk pesakit dengan diabetes, yang mesti diikuti untuk mengekalkan badan dalam keadaan normal.

Bermula untuk makan dengan betul, setiap hari, ikut peraturan mudah:

  1. Makan pada siang hari mestilah 5-6 kali dalam bahagian kecil (setiap 2-3 jam).
  2. Nisbah protein, karbohidrat dan lemak harus seimbang.
  3. Jumlah kalori yang diterima daripada makanan sepatutnya sama dengan penggunaan tenaga pesakit.
  4. Seseorang perlu menerima pemakanan yang betul: sayuran dan buah-buahan tertentu, bijirin, daging dan ikan pemakanan, jus semula jadi tanpa gula tambahan, produk tenusu, sup.

Makanan pesakit yang menghidap diabetes harus kaya dengan vitamin, sehingga bermanfaat untuk memperkenalkan diet pemangkin vitamin: ragi baker, bir, sup dogrose, SPP, suplemen makanan.

Kaedah pemakanan dalam diabetes untuk setiap hari

Diabetes, anda boleh makan makanan berikut:

  1. Roti - sehingga 200 gram sehari, kebanyakannya diabetes atau khas diabetes.
  2. Sup memasak pada sup sayur-sayuran, penggunaan daging yang lemah dan sup ikan adalah dibenarkan 1-2 kali seminggu.
  3. Hidangan dari produk daging dan ayam. Diabetis, pesakit dibenarkan menggunakan daging rebus, ayam, dan daging arnab.
  4. Sayur-sayuran dan sayur-sayuran. Kentang, bit, wortel disyorkan untuk tidak menggunakan lebih daripada 200 gram sehari. Tetapi sayur-sayuran lain (kubis, salad, radishes, timun, zucchini, tomato) dan sayur-sayuran (kecuali pedas) boleh dimakan dengan hampir tidak ada larangan dalam bentuk mentah dan dimasak, dan kadang-kadang dibakar.
  5. Bijirin, kekacang dan pasta tidak boleh digunakan dengan kerap. Sekiranya anda membuat keputusan untuk makan plat spageti, berikan roti dan makanan dan hidangan karbohidrat yang lain pada hari ini.
  6. Telur boleh dimakan tidak lebih daripada 2 keping setiap hari, menambah kepada hidangan lain, rebus rebus atau dalam bentuk omelet.
  7. Buah-buahan dan beri jenis masam dan masam manis (Antonovka epal, oren, lemon, cranberry, currants merah...) - sehingga 200-300 gram sehari.
  8. Susu - dengan izin doktor, kefir, susu masam (hanya 1-2 gelas sehari), keju kotej (50-200 gram sehari) dalam bentuk semula jadi atau dalam bentuk keju kotej, kek keju dan puding.
  9. Adalah disyorkan untuk menggunakan keju kotej setiap hari, sehingga 100-200 gram sehari dalam bentuk semulajadi atau dalam bentuk pembuat keju kotej, cheesecake, puding, kaserol. Keju kotej, serta bubur oat dan buckwheat, bran, rosehip meningkatkan metabolisme lemak dan menormalkan fungsi hati, mencegah perubahan lemak dalam hati.
  10. Teh dengan susu, kopi yang lemah, jus tomato, jus buah dan beri (jumlah cecair dengan sup sehingga 5 gelas sehari).

Rancang menu anda dengan berhati-hati setiap hari dan gunakan hanya produk yang berguna dan perlu dalam kes anda.

Produk yang diharamkan

Diet pesakit dengan diabetes harus dipikirkan, pertama sekali, orang yang telah didiagnosis dengan penyakit ini harus meninggalkan produk ini:

  1. Gula-gula, coklat, kuih-muih, muffin, jem, madu, ais krim dan gula-gula lain;
  2. Makanan pedas, pedas, asin dan asap serta hidangan, kambing dan lemak babi;
  3. Lada, mustard;
  4. Minuman beralkohol;
  5. Anggur, pisang, kismis;
  6. Gula hanya dibenarkan dalam kuantiti yang kecil dengan kebenaran doktor.

Semua produk dengan diabetes perlu diambil dalam jadual, dan untuk mengawal glukosa dalam darah, menu harian harus mengandungi serat.

Sampel menu untuk hari itu

Mengamati diet untuk diabetes mellitus jenis 2, anda boleh berpegang pada menu yang ringkas, berselang-seli di dalamnya produk dari bilangan yang dibenarkan.

  1. Sarapan pagi - bubur oat, telur. Roti Kopi
  2. Snek - yogurt asli dengan beri.
  3. Makan tengah hari - sup sayur-sayuran, dada ayam dengan salad (dari bit, bawang dan minyak zaitun) dan rebus rebus. Roti Compote.
  4. Snek - keju kotej rendah lemak. Teh
  5. Makan malam - hake dibakar dalam krim masam, salad sayuran (timun, tomato, sayur-sayuran atau sayur-sayuran bermusim lain) dengan minyak sayuran. Roti Kakao
  6. Makan malam kedua (beberapa jam sebelum waktu tidur) - yogurt semulajadi, epal bakar.
  1. Sarapan: keju cottage 150 gr, soba atau oat 150 gr, roti hitam, teh tanpa gula.
  2. Sarapan kedua: komposter tanpa gula 250 ml.
  3. Makan tengah hari: kuah ayam 250 gram, daging ayam rebus 75 gram, rebus kubis - 100 gram, jeli tanpa gula - 100 gram, roti, air mineral 250 ml.
  4. Snek - epal 1 pc.
  5. Makan malam: sayur rebus 150 gram, 100 gram bebola daging, schnitzel kubis - 200 gram, roti, rebeh rosehip tanpa gula.
  6. Makan malam kedua: minum yogurt - 250 ml.
  1. Sarapan: salad lobak merah - 100 g, keju rendah lemak dengan susu - 150 g Roti bran - 50 g Teh tanpa gula - 1 gelas. Sarapan pagi kedua: air mineral - 1 gelas, epal.
  2. Makan tengahari: sup sayur-sayuran dengan soya - 200 g, gulai daging - 150 g, kaviar sayur-sayuran - 50 g Roti roti - 50 g Teh dengan xylitol - 1 cawan.
  3. Makan tengahari: salad buah - 100 g Teh tanpa gula - 1 cawan.
  4. Makan malam: ikan schnitzel - 150 g, susu tepung millet - 150 g Roti dengan dedak - 50 g Teh tanpa gula - 1 cawan. Makan malam kedua: kefir - 1 gelas.

Ingat: seseorang yang menghidap diabetes tidak perlu lapar. Ia perlu untuk makan pada masa yang sama, tetapi jika sedikit kelaparan berlaku di antara makanan utama, anda pasti akan meredakannya dengan secangkir teh atau sayur-sayuran. Tetapi ia seharusnya hanya makanan ringan - berlebihan berbahaya bagi pesakit diabetes.

Diet untuk diabetes jenis 2, selama seminggu, produk yang dibenarkan dan dilarang

Diabetes mellitus adalah salah satu daripada patologi serius sistem endokrin, yang memerlukan pemantauan berterusan oleh pesakit dan doktor. Sesiapa yang telah didiagnosis dengan cara ini akan bersetuju bahawa bahagian pengehadan dan pengesyoran yang berkaitan dengan diet harian. Malah, ini adalah rawatan utama, di mana perjalanan penyakit bergantung secara langsung, serta keadaan umum pesakit.

Jika anda mempunyai diabetes jenis 2, diet adalah sesuatu yang penting untuk belajar dengan hati, jadi sebaiknya mencetaknya supaya ia sentiasa di depan mata anda, dan anda mematuhi sepenuhnya. Ramai orang tersilap percaya bahawa dari beberapa gelas alkohol atau selusin gula-gula, tiada apa yang dahsyat akan berlaku. Kegagalan sedemikian semata-mata menafikan segala usaha anda dan boleh menyebabkan keadaan kritikal yang memerlukan pemulihan langsung, atau bahkan kegagalan makanan yang lengkap.

Pertama sekali, anda mesti menyimpan diari makanan (dalam talian atau di atas kertas), merekodkan semua yang anda makan sepanjang hari, dan berpegang kepada mata pemakanan yang penting.

Prinsip pemakanan dalam diabetes jenis 2

Pada pesakit diabetes yang, tanpa disedari atau sengaja gagal mengikuti diet sebelum diagnosis, akibat banyak karbohidrat dalam diet, sel-sel kehilangan kepekaan insulin. Akibatnya, glukosa dalam darah meningkat dan sentiasa mengekalkan kadar yang tinggi. Pemakanan diet untuk pesakit kencing manis adalah untuk mengembalikan sel-sel ke kepekaan insulin yang normal, iaitu keupayaan untuk menyerap gula.

Pembatasan diet kalori semasa mengekalkan nilai tenaga untuk organisma.

Makan pada masa yang sama. Oleh itu, anda akan mencapai aliran normal metabolisme dan sistem pencernaan.

Komponen tenaga diet mestilah sesuai dengan perbelanjaan tenaga sebenar.

Mandat lima hingga enam hidangan sehari, dengan makanan ringan (terutama untuk pesakit yang bergantung kepada insulin).

Kira-kira sama dalam makanan asas kalori. Kebanyakan karbohidrat perlu dimakan pada waktu pagi.

Menambah sayur-sayuran segar yang kaya serat dari yang dibenarkan untuk setiap hidangan untuk mengurangkan kadar penyerapan gula mudah dan mewujudkan tepu.

Penggantian gula dengan pengganti gula yang selamat dan diluluskan dalam jumlah standard.

Makan gula-gula hanya dalam makanan utama, dan bukan dalam makanan ringan, sebaliknya akan ada lonjakan kuat dalam glukosa darah.

Ia adalah lebih baik untuk pencuci mulut yang mengandungi lemak sayuran (kacang, yogurt), kerana pecahan lemak memperlahankan penyerapan gula.

Sekatan karbohidrat kompleks.

Batasan ketat karbohidrat mudah dicerna, sehingga pengecualian lengkap mereka.

Mengehadkan pengambilan lemak haiwan.

Pengurangan atau penghapusan garam yang ketara.

Pengecualian pengambilan makanan selepas sukan atau aktiviti fizikal.

Pengecualian yang berlebihan, iaitu, memunggah saluran pencernaan.

Sekatan yang ketara atau pengecualian alkohol (sehingga bahagian pertama sepanjang hari). Pada perut kosong tidak boleh diminum.

Penggunaan harian cecair percuma - 1.5 liter.

Penggunaan kaedah penyediaan diet.

Sesetengah tabiat pemakanan pesakit diabetes

Anda tidak boleh berehat lama dalam makanan dan kelaparan.

Anda tidak boleh mengabaikan sarapan pagi.

Makanan tidak boleh terlalu sejuk atau panas.

Makan terakhir tidak lebih daripada dua jam sebelum waktu tidur.

Semasa makan, sayur-sayuran dimakan dahulu, diikuti oleh produk protein (keju, daging).

Jika terdapat banyak karbohidrat dalam hidangan makanan, mesti ada lemak yang betul atau protein untuk mengurangkan kelajuan pencernaan terlebih dahulu.

Lebih baik minum air atau minuman yang dibenarkan sebelum makan, tetapi tidak meminum makanan mereka.

Anda tidak boleh meningkatkan produk GI dengan menambah tepung, menggoreng mereka dengan tambahan, menggoreng mereka dalam tongkat dan serbuk roti, merasainya dengan mentega dan mendidih (labu, bit).

Apabila memasak bakso tidak boleh menggunakan roti, menggantikannya dengan sayur-sayuran, oat.

Dengan mudah dibawa sayur-sayuran, mereka perlu membuat hidangan bakar, pelbagai pasta dan pasta.

Hentikan makan pada tepu 80%.

Mengapa perlu untuk mempertimbangkan diabetes GI (indeks glisemik)?

GI adalah penunjuk keupayaan makanan setelah memasuki tubuh manusia untuk menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Sangat penting untuk dipertimbangkan apabila diabetes mellitus bergantung dan teruk.

Setiap produk mempunyai indeks glisemiknya. Oleh itu, semakin tinggi, semakin cepat paras gula darah naik dan sebaliknya.

Pengijazahan GI membahagikan semua produk makanan dengan sederhana (sehingga 40) sederhana (41-70) dan GI tinggi (lebih daripada 70 unit). Jadual dengan pecahan produk ke dalam kumpulan ini atau kalkulator dalam talian mengira GI boleh didapati di portal tematik dan menggunakannya dalam kehidupan seharian.

Secara semulajadi, semua makanan dengan GI yang tinggi harus dikecualikan daripada diet, kecuali bagi mereka yang memberi manfaat kepada tubuh dengan diabetes. Dalam kes ini, jumlah GI diet menurun disebabkan oleh sekatan produk karbohidrat yang tersisa.

Diet biasa harus termasuk makanan dengan medium (bahagian yang lebih kecil) dan rendah (kebanyakannya) indeks GI.

Apakah unit roti (XE) dan bagaimana mengiranya?

Unit roti atau XE adalah langkah lain yang direka untuk menghilangkan karbohidrat. Ia menerima namanya dari sekeping roti "batu bata", yang diperoleh dengan memotong sebuku biasa, dan kemudiannya separuh: sekeping 25 gram ini mengandungi 1 XE.

Kebanyakan produk termasuk karbohidrat, sementara mereka tidak berbeza dalam kandungan, komposisi dan kandungan kalori. Oleh itu, sukar untuk menentukan jumlah penggunaan makanan harian, yang diperlukan untuk pesakit yang bergantung kepada insulin - jumlah karbohidrat yang digunakan mestilah memenuhi dos suntikan insulin.

Sistem pengiraan sedemikian dianggap antarabangsa dan membolehkan anda memilih dos insulin yang diperlukan. Penunjuk XE membolehkan anda untuk mengenal pasti komponen karbohidrat tanpa berat, dan sekilas dan mudah untuk persepsi volum semulajadi (sudu, kaca, sekeping, sekeping, dan lain-lain). Menganggarkan berapa banyak unit roti yang dimakan pada satu masa dan mengukur gula darah, pesakit untuk diabetes mellitus 2 boleh memasuki dos insulin yang diperlukan dengan tindakan pendek sebelum makan.

tahap gula selepas minum 1 XE meningkat sebanyak 2.8 mmol / l;

1 XE mengandungi kira-kira 15 g karbohidrat cerna;

untuk asimilasi 1 XE memerlukan 2 unit insulin;

Kadar harian adalah 18-25 XE, dengan pengedaran untuk enam hidangan (3-5 XE - makanan utama; 1-2 XE - makanan ringan).

1 XE bersamaan dengan: 30 g roti hitam, 25 g roti putih, 0.5 gelas soba atau oatmeal, 2 prunes, 1 epal bersaiz sederhana dan sebagainya.

Produk yang dibenarkan dan yang boleh dimakan jarang

Makanan yang dibenarkan dengan diabetes mellitus adalah kumpulan yang boleh dimakan tanpa sekatan.

Diet untuk diabetes

Keterangan pada 08/08/2017

  • Keberkesanan: kesan terapeutik selepas 14 hari
  • Terma: sentiasa
  • Kos produk: 1300-1400 rubel setiap minggu

Peraturan umum

Diabetes mellitus adalah penyakit yang berlaku apabila terdapat pengeluaran insulin yang tidak mencukupi oleh pankreas. Sebab utama untuk itu adalah makan berlebihan dan penggunaan sejumlah besar lemak dan karbohidrat. Ini memaksa pankreas untuk "bekerja di had," yang tertakluk kepada "serangan karbohidrat". Apabila paras gula naik selepas makan, besi meningkatkan pelepasan insulin. Asas penyakit adalah gangguan metabolisme karbohidrat: pelanggaran kebolehtelapan glukosa oleh tisu dan peningkatan pembentukannya dari lemak dan glikogen.

Yang paling biasa adalah diabetes jenis 2, yang lebih biasa pada orang dewasa lebih daripada 40 dan pada orang tua. Bilangan pesakit selepas 65 tahun semakin meningkat. Oleh itu, kelaziman penyakit ini adalah 8% pada usia 60 tahun dan mencapai 23% pada 80 tahun. Pada orang yang lebih tua, mengurangkan aktiviti fizikal, mengurangkan jisim otot, yang menggunakan glukosa, dan obesiti abdomen memburukkan lagi rintangan insulin yang sedia ada. Pada usia lanjut, metabolisme glukosa ditentukan oleh sensitiviti tisu untuk insulin, serta rembesan hormon ini. Rintangan insulin lebih ketara pada orang tua yang berlebihan berat badan, dan rembesan yang berkurang dominan pada orang tanpa obesiti, yang membolehkan pendekatan yang berbeza untuk rawatan. Satu ciri penyakit pada zaman ini adalah asimtomatik, sehingga timbul komplikasi.

Bentuk kencing manis ini lebih biasa di kalangan wanita dan kemungkinan penampilannya bertambah dengan usia. Penyebaran keseluruhan penyakit di kalangan wanita berusia 56-64 adalah 60-70% lebih tinggi daripada lelaki. Dan ini disebabkan oleh gangguan hormon - permulaan menopaus dan kekurangan estrogen mengaktifkan cascade reaksi dan gangguan metabolik, yang disertai dengan peningkatan berat badan, toleransi glukosa terjejas, berlakunya dislipidemia.

Perkembangan penyakit boleh diwakili oleh skema: berat badan berlebihan - peningkatan insulin insulin - peningkatan kadar gula - peningkatan pengeluaran insulin - peningkatan ketahanan insulin. Ternyata lingkaran setan itu, tetapi orang yang tidak mengenalinya, mengkonsumsi karbohidrat, mengurangi aktivitas fizikalnya dan semakin gemuk dengan setiap tahun yang berlalu. Sel beta berfungsi untuk dipakai, dan tubuh berhenti bertindak balas terhadap isyarat yang menghantar insulin.

Gejala kencing manis agak tipikal: mulut kering, dahaga berterusan, menggesa kencing, keletihan, keletihan, kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan. Ciri yang paling penting dalam penyakit ini adalah hyperglycemia - gula darah tinggi. Gejala ciri lain adalah rasa lapar dalam diabetes mellitus (polyphagia) dan ini disebabkan oleh kelumpuhan glukosa sel. Walaupun mempunyai sarapan pagi yang baik, pesakit dalam satu jam mengalami rasa lapar.

Peningkatan selera makan dijelaskan oleh fakta bahawa glukosa, yang berfungsi sebagai "bahan bakar" untuk tisu, tidak masuk ke dalamnya. Insulin bertanggungjawab untuk penghantaran glukosa ke dalam sel-sel, yang pesakit sama ada kekurangan atau tisu tidak mudah terdedah kepadanya. Akibatnya, glukosa tidak memasuki sel, tetapi memasuki darah dan terkumpul. Sel-sel yang tidak mempunyai nutrisi menghantar isyarat ke otak, merangsang hipotalamus, dan orang itu mendapat rasa lapar. Dengan serangan polyphagy yang kerap, seseorang boleh bercakap tentang diabetes labil, yang dicirikan oleh peningkatan besarnya turun naik glukosa pada siang hari (0, 6 - 3, 4 g / l). Ia berbahaya dalam perkembangan ketoasidosis dan koma diabetes.

Dengan insipidus kencing manis yang berkaitan dengan gangguan pada sistem saraf pusat, terdapat simptom yang sama (peningkatan dahaga, peningkatan jumlah air kencing sehingga 6 liter, kulit kering, penurunan berat badan), tetapi gejala utama hilang - peningkatan kadar gula darah.

Penulis asing cenderung untuk percaya bahawa pemakanan pesakit yang menerima terapi penggantian tidak boleh membatasi karbohidrat mudah. Walau bagaimanapun, ubat domestik mengekalkan pendekatan terdahulu untuk rawatan penyakit ini. Nutrisi yang betul dalam diabetes mellitus adalah faktor penyembuhan pada peringkat awal penyakit, titik utama dalam diabetes pada pesakit yang menerima agen hipoglikemik oral dan perlu dalam diabetes berasaskan insulin.

Apa diet yang perlu anda ikuti? Mereka ditugaskan ke Diet 9 atau variannya. Diet ini menormalkan metabolisma karbohidrat (membantu mengurangkan gula darah dan menstabilkannya pada tahap yang hampir normal, dan menghalang pencabulan metabolisme lemak. Prinsip terapi diet jadual ini adalah berdasarkan sekatan tajam atau pengecualian karbohidrat ringkas dan memasukkan karbohidrat kompleks kepada 300 g sehari.

Jumlah protein adalah dalam norma fisiologi. Jumlah karbohidrat disesuaikan oleh doktor bergantung kepada tahap peningkatan gula, berat pesakit dan penyakit yang berkaitan.

Diet untuk diabetes jenis 2

Kencing manis jenis 2 berkembang selepas 40 tahun dan biasanya dikaitkan dengan berat badan berlebihan. Salah satu syarat yang paling penting untuk rawatan yang berkesan adalah melakukan pengendalian diri, yang membolehkan anda mengekalkan kadar gula darah normal. Ini adalah cara yang boleh dipercayai untuk mencegah komplikasi diabetes. Rawatan diabetes jenis 2 bermula dengan terapi diet, yang menguruskan berat badan dan mengendalikan tahap gula.

Apa yang perlu diet untuk pesakit diabetes jenis 2? Biasanya, dengan berat badan normal, Jadual Utama No. 9 diberikan dengan pengambilan kalori sehingga 2500 kcal dan sejumlah karbohidrat 275-300 g, yang diedarkan oleh doktor antara roti, bijirin dan sayur-sayuran.

Keutamaan diberikan kepada produk dengan indeks glisemik minimum, kandungan tinggi serat sayur-sayuran dan, sebaiknya, tidak melepasi pemprosesan masakan atau pemprosesan minimum yang lalu. Jadual utama ditunjukkan untuk kegunaan berterusan dalam penyakit kencing manis jenis 2 yang ringan dan sederhana dalam pesakit dengan berat badan normal.

Pemakanan dalam kehadiran obesiti sangat penting, kerana penurunan berat badan mempunyai kesan positif terhadap penyakit ini. Untuk obesiti, varieti ditetapkan - mengurangkan diet (dengan kandungan kalori yang dikurangkan) yang mengandungi 225 g, 150 g atau 100 g karbohidrat setiap hari.

Pertama sekali, diet ke-9 untuk diabetes mellitus jenis 2 menghilangkan penggunaan karbohidrat mudah dicerna, yang cepat dan mudah diserap (selepas 15 minit), meningkatkan gula secara dramatik dan tidak membuat rasa kenyang:

  • gula;
  • madu;
  • kesesakan, jem, jem;
  • kuih-muih;
  • syrup;
  • ais krim;
  • roti putih;
  • sayuran dan buah-buahan yang manis, buah-buahan kering;
  • pasta.

Menyediakan untuk mengehadkan penggunaan:

  • kentang sebagai produk kanji yang tinggi;
  • bit, yang mempunyai indeks glisemik tinggi;
  • roti, bijirin, jagung, pasta dan produk soya.

Untuk penurunan berat badan, diet kalori dikurangkan kepada 1,700 kcal disebabkan oleh sekatan karbohidrat hingga 120 gram sehari, dengan protein biasa (110 g) dan lemak (70 g). Disyorkan menjalankan hari puasa. Sebagai tambahan kepada cadangan di atas, makanan berkalori tinggi tidak termasuk:

  • minyak (mentega dan sayuran), krim masam, marjerin, mayonis, merebak;
  • daging babi, sosej, sosej, sosis kecil, daging asap, daging dan ikan berlemak, ayam dengan kulit, makanan dalam tin dalam minyak;
  • keju lemak, keju kotej, krim;
  • kacang, biji, pastri, mayonis, minuman beralkohol.

Peningkatan penggunaan sayur-sayuran berupa hidangan sampingan:

  • terung;
  • timun;
  • kembang kol;
  • sayur-sayuran berdaun;
  • selada merah (tinggi vitamin);
  • lobak, lobak;
  • labu, zucchini dan squash, yang mempunyai kesan positif terhadap metabolisme karbohidrat.

Diet perlu diubah, tetapi mengandungi kurang kalori. Ini boleh dilakukan jika lebih banyak makanan berkalori tinggi (contohnya, sosej atau sosej) digantikan dengan jumlah yang sama daging renyah rebus, dan mentega dalam sandwic adalah timun atau tomato. Oleh itu, rasa lapar dipadamkan, dan anda mengambil lebih sedikit kalori.

Dengan kencing manis bukan insulin, perlu mengurangkan pengambilan makanan yang mengandungi "lemak tersembunyi" (sosej, sosis, kacang, biji, sosis, keju). Dengan produk ini, kami secara senyap mendapat sejumlah besar kalori. Oleh kerana lemak sangat tinggi kalori, walaupun satu sudu minyak sayuran yang ditambahkan ke salad akan mengurangkan usaha penurunan berat badan. 100 g biji atau kacang mengandungi sehingga 600 kcal, dan kita tidak menganggapnya sebagai makanan. Sekeping keju tinggi lemak (lebih daripada 40%) lebih berkhasiat daripada sepotong roti.

Kerana karbohidrat perlu hadir dalam diet, karbohidrat perlahan-lahan diserap dengan serat makanan yang tinggi harus dimasukkan: sayur-sayuran, kekacang, roti gandum, bijirin bijirin penuh. Anda boleh menggunakan pengganti gula (xylitol, stevia, fruktosa atau sorbitol) dan mengira mereka dalam jumlah karbohidrat. Xylitol bersamaan dengan gula dalam manis, jadi dosnya ialah 30 g. Fruktosa cukup 1 sudu teh. untuk menambah teh. Lebih suka pemanis semulajadi Stevia.

Bagi pesakit, sangat penting untuk mengetahui indeks glisemik (GI) bagi semua produk. Apabila makan makanan dengan GI yang tinggi, hiperglikemia muncul, dan ini menyebabkan peningkatan pengeluaran insulin. Produk dengan GI sederhana dan rendah merosot secara beransur-ansur dan hampir tidak menyebabkan peningkatan gula. Anda perlu memilih buah-buahan dan sayur-sayuran dengan indeks sehingga 55: aprikot, plum ceri, grapefruits, lingonberries, cranberry, peach, epal, plum, buckthorn laut, currants merah, ceri, gooseberry, timun, brokoli, kacang hijau, kembang kol, susu,, kacang tanah, kacang soya, kacang, kacang tanah, lentil, selada. Mereka dibenarkan menggunakan dalam jumlah yang terhad (buah tidak lebih dari 200 g setiap hidangan). Perlu diingat bahawa rawatan haba meningkatkan GI. Protein dan lemak mengurangkannya, jadi pemakanan pesakit harus dicampur.

Dasar pemakanan haruslah sayuran dan makanan yang tidak berlemak. Pemakanan teladan termasuk:

  • Salad dari sayuran segar, sayur-sayuran rebus atau dibakar. Cuba batasi bit dan kentang (anda boleh mengecualikan sepenuhnya).
  • Daging rendah lemak dan ikan dalam bentuk rebus, kerana kandungan kalori makanan goreng meningkat 1.3 kali.
  • Roti sepenuh, jumlah sederhana bijirin (tidak termasuk beras dan bijirin gandum).
  • Produk tenusu rendah lemak.

Gula dikecualikan dalam kes penyakit ringan, dan pada latar belakang terapi insulin penyakit yang sederhana dan teruk, penggunaan 20-30 g gula setiap hari dibenarkan. Oleh itu, terapi diet oleh doktor berbeza-beza bergantung kepada keparahan penyakit, berat badan, intensiti kerja pesakit dan umur.

Pesakit juga mencadangkan peningkatan dalam aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal diperlukan kerana ia meningkatkan sensitiviti tisu kepada insulin, mengurangkan rintangan insulin, dan juga mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan aterogenisitas darah. Cara beban dipilih secara individu, dengan mengambil kira penyakit berkaitan dan keterukan komplikasi. Pilihan terbaik untuk semua peringkat umur akan berjalan satu jam setiap hari atau setiap hari. Pemakanan yang betul dan gaya hidup yang meriah akan membantu melawan peningkatan rasa lapar.

Diet untuk Diabetes Jenis 1

Bentuk kencing manis ini adalah lebih biasa pada usia muda dan kanak-kanak, satu ciri yang menjadi permulaan tiba-tiba dengan gangguan metabolik akut (asidosis, ketosis, dehidrasi). Telah terbukti bahawa berlakunya diabetes jenis ini tidak berkaitan dengan faktor pemakanan, tetapi disebabkan oleh pemusnahan sel-sel pankreas, yang mengakibatkan kekurangan mutlak insulin, penggunaan glukosa terjejas, sintesis dikurangkan protein dan lemak. Semua pesakit memerlukan terapi insulin sepanjang hayat, jika dos tidak mencukupi, ketoacidosis dan koma diabetik berkembang. Sama pentingnya, penyakit itu membawa kepada kecacatan dan kematian yang tinggi akibat komplikasi mikro dan makroangiopati.

Pemakanan dalam diabetes jenis 1 tidak berbeza daripada diet sihat yang normal dan jumlah karbohidrat mudah meningkat. Pesakit bebas memilih menu, terutama dengan terapi insulin intensif. Sekarang, hampir semua pakar percaya bahawa anda boleh makan segalanya, kecuali gula dan anggur, tetapi anda perlu tahu berapa banyak dan kapan anda boleh makan. Sebagai hakikatnya, pemakanan turun kepada betul mengira jumlah karbohidrat dalam makanan. Terdapat beberapa peraturan penting: tidak lebih daripada 7 unit roti boleh dimakan pada satu-satu masa dan minuman manis (teh dengan gula, limau, jus manis) tidak dikecualikan.

Kesukaran terletak dalam mengira unit roti dengan betul dan menentukan keperluan untuk insulin. Semua karbohidrat diukur dalam unit roti dan kuantiti mereka, diambil dengan makanan pada satu masa, diringkaskan. Satu XE sepadan dengan 12 g karbohidrat dan terkandung dalam 25 g roti - maka nama itu. Jadual khas telah disusun untuk unit roti yang terkandung dalam produk yang berbeza dan boleh mengira jumlah karbohidrat dengan tepat.

Dalam membuat menu, anda boleh menukar produk tanpa melebihi jumlah karbohidrat yang ditetapkan oleh doktor. Untuk pemprosesan 1 XE mungkin diperlukan dalam sarapan 2-2.5 U insulin, semasa makan tengah hari 1.5-2 U, pada makan malam 1-1.5 U. Dalam penyediaan makanan adalah penting untuk tidak menggunakan lebih daripada 25 XE sehari. Jika anda ingin makan lebih banyak, anda perlu memasukkan insulin tambahan. Apabila menggunakan insulin pendek, jumlah XE perlu dibahagikan kepada 3 hidangan utama dan 3 tambahan.

Satu XE terkandung dalam dua sudu bubur mana-mana. Tiga sudu pasta bersamaan dengan empat sudu nasi atau bubur soba dan dua sudu roti dan semuanya mengandungi 2 XE. Semakin kuat produk direbus, semakin cepat mereka diserap dan semakin cepat gula akan naik. Kacang, kacang dan kacang boleh diabaikan, kerana 1 XE terkandung dalam 7 sudu besar kekacang ini. Sayur-sayuran memenangi hal ini: satu XE mengandungi 400 g timun, 350 g selada, 240 g kembang kol, 210 g tomato, 330 g cendawan segar, 200 g lada hijau, 250 g bayam, 260 g sauerkraut, 100 g wortel dan 100 r bit.

Sebelum anda makan gula-gula, anda perlu belajar bagaimana untuk menggunakan dos insulin yang mencukupi. Benarkan manis boleh pesakit yang mengendalikan beberapa kali sehari gula darah, dapat mengira jumlah XE dan, dengan itu, mengubah dos insulin. Tahap gula perlu dipantau sebelum dan selepas pengambilan makanan bergula dan dos insulin yang mencukupi perlu dianggarkan.

Diet nombor 9B ditunjukkan untuk pesakit yang teruk, menerima dos insulin yang besar, dan kandungan karbohidrat yang meningkat (400-450 g) - lebih banyak roti, bijirin, kentang, sayuran dan buah-buahan dibenarkan. Jumlah protein dan lemak meningkat sedikit. Diet adalah sama dalam komposisi ke meja biasa, 20-30 g gula dan pemanis dibenarkan.

Sekiranya pesakit menerima insulin pada waktu pagi dan petang, maka 70% karbohidrat perlu dalam makanan ini. Selepas suntikan insulin, anda perlu makan dua kali - selepas 15 minit dan selepas 3 jam, apabila kesan maksimumnya diperhatikan. Oleh itu, dalam diabetes berasaskan insulin, pemakanan fraksional adalah sangat penting: sarapan pagi dan snek petang kedua perlu dilakukan 2.5-3 jam selepas makan utama dan ia mesti mengandungi makanan karbohidrat (bijirin, buah, kentang, jus buah, roti, biskut bran) ). Dengan pengenalan insulin pada waktu petang sebelum makan malam, anda perlu meninggalkan makanan pada waktu malam untuk mencegah reaksi hipoglikemik. Menu untuk minggu untuk pesakit kencing manis akan dibentangkan di bawah.

Kedua-dua kajian terbesar telah meyakinkan menunjukkan manfaat mengawal metabolisme karbohidrat dalam mencegah perkembangan komplikasi mikrovaskuler dan makrovaskular. Jika tahap gula dalam jangka panjang melebihi norma, maka pelbagai komplikasi berkembang: aterosklerosis, degenerasi lemak hati, tetapi yang paling mengerikan adalah nefropati diabetes (kerosakan buah pinggang).

Proteinuria adalah tanda pertama proses patologi ini, tetapi hanya muncul pada tahap IV, dan tiga peringkat pertama adalah asimptomatik. Penampilannya menunjukkan bahawa 50% glomeruli terbentuk dan ada proses yang tidak dapat dipulihkan. Sejak bermulanya proteinuria, kegagalan buah pinggang berkembang, yang akhirnya membawa kepada perkembangan CRF terminal (lebih kerap 5-7 tahun selepas penampilan proteinuria yang berterusan). Diabetis, jumlah garam adalah terhad (12 g sehari), dan dalam nefropati buah pinggang, jumlahnya berkurangan lebih (3 g sehari). Juga melaraskan rawatan dan pemakanan untuk strok.